Возвращаем коже свежесть и красоту Пришло время снимать толстые куртки и носить легкую и более открытую одежду. Но за долгую зиму наш внешний вид стал далек от идеального. Что можно предпринять? Коже необходимо питание и, в первую, очередь витамины. Никотиновая кислота (витамин РР) – при шершавой коже. Обогащайте свой рацион хлебом из муки грубого помола, блюдами из круп и фасоли. Кроме того, никотиновая кислота содержится в дрожжах – можно принимать дрожжи в таблетках. Витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин) – при сухой, шелушащейся коже. Ешьте говяжью, телячью, куриную печень, сливочное масло, морковь, помидоры, курагу. Полезен в этом случае рыбий жир. Витамин А является жирорастворимым и усваивается только вместе с маслом. Витамин Е – витамин молодости. Он необходим для упругости кожи и избавления от морщинок. Витамин Е содержится в растительных маслах. Цинк. Нехватка этого микроэлемента приводит к быстрому старению кожи: без него клетки эпителия реже обновляются. Цинк содержится в курином и индюшачьем мясе, овсянке, в бобовых и в грецких орехах. Вода. Когда кожа быстро увядает? Естественно, когда не хватает воды в организме. Весной следует пить 8 стаканов жидкости в день, включая супы и чай. УХОД ЗА ТЕЛОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Неоценимую услугу в поддержании кожи тела бархатистой, упругой и ухоженной оказывают регулярные ванны. Ванну можно принимать 2–3 раза в неделю. Здесь можно совместить приятное с полезным: очень хорошо полежать в воде, расслабиться и отвлечься от дурных мыслей. Помимо простых термических ванн можно принимать ванны с добавлением в воду солей, отваров различных растений, специальных жидкостей и пен для ванн; хорошо также хвойные ванны. Все они способствуют как снятию усталости, так и поддержанию кожи в хорошем состоянии. Отвары из трав помогут избавиться от разнообразных кожных заболеваний и устранить различные высыпания и раздражения. При проблемной коже весьма эффективны ванны с крахмалом. Ванна с крахмалом. 0,5 кг картофельного крахмала, 2 л теплой воды. Перемешайте воду с крахмалом до полного растворения. Смесь вылейте в наполненную водой ванну и полежите в ней 15 мин. Такая процедура, если проводить ее 1–2 раза в неделю, смягчает кожу, делает ее упругой и гладкой. Ванна с отрубями подойдет обладательницам излишне сухой кожи. В полотняный мешочек или салфетку насыпать стакан отрубей, завязать его и опустить в горячую воду. Во время принятия ванны несильно растереть этим мешочком все тело. Ванна из трав помогает при жирной коже.1 ст. ложку крапивы, 1 ст. ложку душицы, 1 ст. ложку мать-и-мачехи, 1 ст. ложку липового цвета смешать и залить 1 л кипятка. Настаивать в течение часа, затем процедить и вылить в ванну. Ванна из ромашки. Настаивайте в течение получаса залитые кипятком цветки ромашки, процедите и добавьте в ванну. Ромашка поможет устранить сухость и шелушение, кожа станет гладкой и мягкой. Апельсиновая ванна эффективна для поддержания эластичности кожи. Выжмите сок из 5–6 апельсинов, размешайте с 1/2 л теплой воды, добавьте 3 ст. ложки оливкового масла и вылейте смесь в ванну. Кожа станет упругой и нежной. Для лучшего результата такую ванну надо принимать регулярно и не реже 1 раза в неделю. Чайная ванна. После зимы кожа выглядит бледной и «неживой». Но так хочется, чтобы она поскорее приобрела красивый бронзовый или шоколадный загар. До лета еще далеко, а скоро придется снимать брюки и надевать коротенькие юбочки и платья… Поможет чайная ванна. Заварите чай (5 ст. ложек) стаканом кипятка и дайте настояться в течение 10 мин. Затем процедите чай и добавьте в ванну. СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА Очень важный момент в уходе за телом – регулярные отшелушивающие процедуры. Все, что потребуется для изготовления скраба в домашних условиях – это жидкое мыло или гель для душа, грубая крупная морская соль и теплая вода. 1. Примите горячую ванну, полежите несколько минут в теплой воде. Если вы предпочитаете душ, тогда просто ополоснитесь в душе. 2. Приготовьте мягкую мочалку-рукавичку. 3. Насыпьте морскую соль на рукавицу. 4. Смешайте соль с жидким мылом или гелем. 5. Круговыми движениями начните массировать тело, втирая соль в кожу. Избегайте попадания соли в глаза и ни в коем случае не массируйте лицо. 6. Ополосните тело теплой водой. 7. Нанесите увлажняющий крем. ДОБАВЬ ЦВЕТА За зиму некоторые участки тела, например, колени и локти, приобрели сероватый цвет. Попробуйте применить кисломолочную смесь. 300 г молока или простокваши, 1 яйцо взбейте, нанесите на тело на 20 мин, затем смойте теплой водой. Чтобы придать своему телу персиковый оттенок, достаточно круговыми движениями втереть в кожу гераниевое масло – это не только придаст ей цвет, но и улучшит обмен веществ в тканях. Сочетание данной процедуры с пилингом сделает кожу свежей. Сияние и шелковистость сухой коже придадут смеси. Яичная смесь. 4 яйца смешайте с 8 ч. ложками оливкового масла. Нанесите смесь на тело на 20 мин, затем смойте теплой водой. Яблочная смесь. 1 кг яблок хорошо промыть, натереть на мелкой терке, нанести на марлю или салфетку и наложить на тело на 15–20 мин. Яблочное пюре подходит для любого типа кожи. Косметолог Виолетта ЛУРЬЕ