Причиной выпадения волос может быть нехватка в организме витаминов и полезных микроэлементов. Именно поэтому человеку, столкнувшемуся с вышеописанной проблемой, стоит задуматься о включении в рацион определённых продуктов. Конечно, еда не может выступить в роли «лекарства», гарантирующего возвращение пышной шевелюры. И всё же умеренное употребление полезной пищи способствует восполнению нехватки питательных веществ: шансы на остановку выпадения волос повышаются. Итак, о какой еде идёт речь? Лосось Жирная рыба является источником омега-3, витамина B12 и железа. Все эти компоненты положительно влияют на состояние волос и кожи головы. Морковь Оранжевый корнеплод - это хороший источник витамина A, нужного для волос. Курятина В курином мясе много белка, имеющего огромное значение для волосяного покрова. Благодаря этому компоненту волосы становятся более крепкими и здоровыми. Фасоль Во-первых, в ней содержится белок, без которого полноценный рост волос невозможен. Во-вторых, в фасоли есть биотин, делающий волосы менее ломкими. Яйца Ещё одним хорошим источником белка являются куриные яйца. А ещё в продукте есть витамин B12, тоже имеющий огромное значение для волос. Важный момент: лучше употреблять варёные, а не жареные яйца. Напоминаем: при появлении проблем со здоровьем и перед резким изменением рациона нужно обратиться к врачу Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки