Я «Доктор» » Новости » И можно не бояться холестериновых бляшек: откажитесь от этих продуктов - «Новости»
И можно не бояться холестериновых бляшек: откажитесь от этих продуктов - «Новости»
|
Все врачи мира сходятся во мнении, что именно питание является основой здоровья. Оно влияет на самочувствие человека. Медики утверждают, что всем необходимо следить за уровнем холестерина в крови, так как от него зависят многие процессы в организме.
Врач-кардиолог Наталья Поленова рассказала, как нужно питаться при избытке «плохого» холестерина. По ее словам, в рационе не должно быть масла, сала и жирного мяса, в которых есть насыщенные жиры. Кроме того, медик призвала отказаться от кондитерских изделий и фастфуда, поскольку в них содержатся трансжирные кислоты.
Не стоит злоупотреблять яйцами и субпродуктами. Кардиолог посоветовала питаться по диете DASH, которая предписывает ограничить потребление соли и контролировать жиры. Кроме того, согласно этой диете, в рацион нужно включить не менее пяти порций сырых овощей и фруктов, рассказала Поленова в своем «Дзен»-канале.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Все врачи мира сходятся во мнении, что именно питание является основой здоровья. Оно влияет на самочувствие человека. Медики утверждают, что всем необходимо следить за уровнем холестерина в крови, так как от него зависят многие процессы в организме. Врач-кардиолог Наталья Поленова рассказала, как нужно питаться при избытке «плохого» холестерина. По ее словам, в рационе не должно быть масла, сала и жирного мяса, в которых есть насыщенные жиры. Кроме того, медик призвала отказаться от кондитерских изделий и фастфуда, поскольку в них содержатся трансжирные кислоты. Не стоит злоупотреблять яйцами и субпродуктами. Кардиолог посоветовала питаться по диете DASH, которая предписывает ограничить потребление соли и контролировать жиры. Кроме того, согласно этой диете, в рацион нужно включить не менее пяти порций сырых овощей и фруктов, рассказала Поленова в своем «Дзен»-канале. Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Другие новости
Топ-5 разноцветных продуктов от деменции - «Новости»
personДоминика 26-06-22, 00:00Топ-5 разноцветных продуктов от деменции Читайте МН в TELEGRAM Я.ДЗЕН Я.новости G.новости Болезнь Альцгеймера и...
«Биннофарм Групп» показала самый высокий прирост на
personОлег 12-03-24, 00:00Российская фармацевтическая компания «Биннофарм Групп» стала лидером по приросту в продажах российского рынка,...