Как после похудения сделать ее более упругой и подтянутой — рассказали диетологи и косметологи В пылу борьбы с лишними килограммами мы редко вспоминаем о нашей коже. Но когда цель достигнута, и килограммы ушли, а еще лучше — убежали в рекордные сроки и как будто бы навсегда, то кожа напоминает о себе сама. Она… обвисает. О шокирующей истории американской блогерши Лексли Рид несколько лет назад писали многие мировые СМИ. В течение двух лет 25 — летняя Лексли, весившая на тот момент 220 килограммов, сумела сбросить 140 кг лишнего веса. Подробности своего «марафона» девушка описывала в Инстаграме. По ее словам, все получилось благодаря сбалансированному питанию и спорту, без похудательных таблеток и ножа хирурга. А еще благодаря интернет-коммьюнити Dietdebt, в котором люди ставят цели по похудению и, достигая их, могут даже заработать. И все было бы замечательно, если бы не уродливая обвисшая кожа, особенно в области живота, которая и сама по себе весила немало, да еще и мешала вошедшей во вкус блогерше заниматься спортом. Надежд на то, что кожа может восстановится сама у Лексли не было никаких. Так что в итоге девушка все-таки решилась на операцию. За 9 часов хирурги удалили у нее в области спины и живота 7 кг обвисшей кожи! Необходимость «что-то сделать с лицом» стала актуальной и для популярного актера Александра Семчева, звезды фильмов «День выборов» и «Ликвидация», когда он хоть и не с первой попытки, похудел на целых 100 кг. «Кожа провисает, морда становится бульдожьей. Волей-неволей думаю о круговой подтяжке» — говорил тогда актер в интервью журналу «Стархит». Так или иначе, проблемы с кожей знакомы всем худеющим. Конечно, можно запастись терпением и попробовать справиться с этим самостоятельно, особенно если сброс лишних кило не был слишком быстрым и радикальным. По мнению врача-дерматокосметолога, специалиста анти-эйдж медицины Юлии Титель, оптимальная потеря веса составляет не более четырех килограммов в месяц. Тогда кожу, особенно молодая, будет сокращаться естественным образом. Но и проверенные ЗОЖ — методы, работая в комплексе, безусловно принесут пользу и в этом случае. Просто отныне и навсегда сбалансированное питание, контроль за балансом воды в организме, физические нагрузки и тщательный уход (правильно подобранный крем, скрабы, обёртывания, контрастный душ, комплекс упражнений для лица, др.) должны стать вашим новым образом жизни. «Чтобы сохранить не только красоту и молодость кожи, но и здоровье, из продуктов питания свой выбор нужно делать в пользу свёклы, цитрусовых (особенно полезна цедра), изюма, крестоцветных овощей, яблок, груш, бобовых, овса, а также авокадо, шпината, брокколи, брюссельской капусты и красного перца», — считает известный врач-диетолог Наталья Григорьева. Также диетологи советуют ежедневно употреблять в пищу пребиотики (йогурт, кефир, простокваша), которые не только регулируют работу ЖКТ, но и помогают лучше усваивать белок из пищи, что способствует «притягиванию» кожи на свое место. А чтобы обеспечить ей достаточное количество биологически доступного коллагена — включать в меню полезную красную рыбу, особенно такую как горбуша, лосось или форель. И конечно не забывайте пить обычную чистую воду — около 8 стаканов в день (кофе, чай и другие напитки не в счет). Напитанная водой кожа быстрей восстанавливает свою эластичность. Разумеется на «вооружении» у специалистов в салонах и клиниках красоты также есть целый арсенал проверенных, и гораздо более эффективных, особенно по сравнению с домашними, способов, которые помогут забыть о дряблой коже надолго, а в некоторых случаях и навсегда. «После похудения наши клиенты часто обращаются с просьбами помочь вернуть тургор кожи, сделать ее более подтянутой и упругой. Всего этого можно добиться инъекционными методиками, или их сочетанием с аппаратной косметологией, — рассказала «СП» врач- дерматолог, косметолог сети медицинских центров EPILAS Алина Кудзиева. — Наиболее эффективны из них: коллагенотерапия, благодаря которой запускаются естественные процессы образования коллагена; биоревитализация, обеспечивающая кожу влагой, потерянной вместе с лишним весом; мезотерапия, в состав которой могут входить активные компоненты, улучшающие микроциркуляцию и насыщающие кожу кислородом. По словам Алины Кудзиевой, все подобные процедуры необходимо делать курсами - 6−7 посещений с интервалом не менее 10 дней. Процедуры обладают накопительным эффектом, который становится заметным уже после второго посещения и продолжает нарастать даже после завершения курса. «Дряблая кожа на теле после похудения вызывает не только дискомфорт, но и приводит к серьезным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, опущению внутренних органов. Поэтому убрать дряблость живота важно для здоровья всего организма», — уверена и врач косметолог-дерматовенеролог Елизавета Охремчук. Распространенная процедура в косметологии — радиочастотный термолифтинг. Его используют для коррекции любых зон тела. Аппарат нагревает кожу до 43 градусов, тем самым стимулируя выработку коллагена и эластина. Результат, по словам эксперта, будет заметен уже после первой процедуры — кожа живота приобретает тонус, становится более гладкой и ровной. Не меньшей эффективностью обладает инфракрасный термолифтинг. Подтяжка дряблой кожи живота происходит за счет сокращения волокон коллагена. Максимальный эффект и стойкий результат также достигается не через 1−2, а после курса процедур, которые специалисты подберут специально для вас. Охрана здоровья Названы болезни, на которые указывает утренний кашель Доктор Мясников назвал популярные блюда, провоцирующие рак Стоит ли бить детей: ученые определились с выводами Минздрав: непривитым не будут отказывать в плановой госпитализации Все материалы по теме (3407)