О правилах ухода за собой во время самоизоляции рассказали специалисты Оставаясь надолго дома, мы как, правило, расслабляемся и перестаем ухаживать за собой с прежней тщательностью — а зря. Повышенный уровень стрессов, переедание, нарушения привычного режима сна, дефицит витаминов, плюс сезонные «радости» в виде постоянно работающего отопления и постоянное нахождение в пределах одного пространства, ограниченного пределами квартиры не только сушат кожу, но и неизбежно отражаются на ее качестве в целом. Чем же ей помочь? Прежде всего стоит помнить, что даже когда мы полностью переходим в онлайн-режим, наша кожа по-прежнему продолжает работать, а значит главные принципы ухода за ней остаются все те же: очищение; умывание; тонизация; восстановление; защита от уф-излучения. «Я всегда объясняю своим пациентам, что потенциал кожи — это не только хорошая генетика, но и реальные эпигенетические факторы. Наш образ жизни, среда, экология, характер питания, то, как мы за собой ухаживаем, какие физические нагрузки используем. — говорит косметолог — дерматолог Надежда Шабанова.- Эти факторы отвечают за то, проявятся ли заложенные генетикой признаки или нет. Нужно правильно оценивать реалии жизни и компенсировать то вредное влияние среды, которое мы имеем». В период отопительного сезона спаситель кожи — хороший увлажнитель воздуха, — уверена врач дерматолог — косметолог и ведущая популярного блога @dr__viki Виктория Филимонова. — Увлажнитель необходимо поставить хотя бы в спальне, уменьшить уровень отопления (по возможности) и не забывать о регулярном проветривании всего помещения. Также мало кто задумывается о негативном воздействии избыточного низкоинтесивного излучения синего спектра света (HEV), которое может вызывать преждевременное старение кожи и усилить гиперпигментацию. Поэтому так важно минимизировать использование гаджетов, особенно перед сном. Искусственный синий свет экрана сокращает выброс мелатонина перед сном, а его низкий уровень не дает полностью восстановить силы. А ведь здоровый сон — залог красивой кожи. Не менее важно, напоминает Виктория Филимонова, системно и правильно использовать косметические средства — препараты с влагоудерживающим компонентом (гиалуроновая кислота, мочевина, глицерин); препараты запирающие влагу (масла, силиконы, керамиды, др); препараты, восстанавливающие эпидермальный слой и создающие своеобразный щит, что способствует меньшему испарению воды из кожи. «Во время самоизоляции к ежедневному уходу можно добавить пилинги для домашнего применения (например: Holy Land AGE CONTROL SUPER LIFT или EYELIGHT ULTRA REFINE EXFOLIATOR), а также маски для лица (Holy Land C THE SUCCESS INTENSIVE TREATMENT MASK или BIO REPAIR CREAM MASK). — Советует читателям „СП“ врач-дерматовенеролог, косметолог сети медицинских центров EPILAS Алина Кудзиева. — Можно освоить основы массажа лица — это отличная привычка, позволяющая дольше сохранять овал, и при любом режиме работы выглядеть отдохнувшей и подтянутой». Под влиянием плохих новостей и связанных с этим стрессов характер может испортиться не только у человека, но и у его кожи, она становится сухой и раздражительной, — считает врач-косметолог Суна Казиханова. На лице могут появиться сосудистые звездочки, обостряются хронические дерматологические проблемы. Растет число обращений и по поводу выпадения волос. Чтобы этого избежать, все процедуры, по мнению Казихановой, должны быть направлены на коррекцию общего соматического состояния здоровья: важно провести коррекцию витаминов и нутриентов, поработать с микробиоценозом кишечника. «Пациентов, столкнувшихся со стрессом, я зачастую направляю к хорошему психотерапевту» , — говорит эксперт. Если слабое звено — гормональное, то к эндокринологу. Именно комплексная работа — когда мы уделяем внимание и психическому, и соматическому — позволяет достичь эффективных (и длительных!) результатов. Охрана здоровья Выяснилось, почему болезнь Альцгеймера быстро прогрессирует Невролог назвала первые признаки инсульта Открыта настоящая причина облысения ВОЗ: появится новый вирус, который не удастся сдержать Все материалы по теме (3751)