Банановый рай Еще лет двадцать назад бананов в магазинах было не купить. А когда их «выбрасывали», как тогда говорили, на прилавок, мгновенно выстраивалась бесконечная, как в Мавзолей, очередь. И, получив из рук продавца вожделенную гроздь зеленых, едва начинающих желтеть, плодов, люди расходились по домам со счастливыми улыбками на лицах, зная, какой приятный сюрприз они устроят сейчас своим близким. Сейчас ситуация круто изменилась, россияне попали в настоящий банановый рай. Бананы продаются повсюду, да и цена на них по сравнению с другими фруктами очень даже ничего, однако сладкие плоды все равно залеживаются на прилавках. Кому-то они уже приелись, кто-то боится набрать вес из-за большого содержания крахмала и сахара в бананах. Между тем, пользы от этих фруктов немало. Входящий в их состав витамин С является мощным антиоксидантом, справляется с зимними простудами, замедляет процесс старения организма и появления ранних морщин, поддерживает нашу красоту. Витамины группы В улучшают состояние ногтей и волос, придают эластичность коже, поддерживают хорошее настроение, уменьшая раздражительность и исключая стресс. Витамин А улучшает зрение и не только, замедляет процесс старения, предохраняет организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Бананы особенно полезны людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей. Если вы никак не можете решить, чем перекусывать на работе, остановите свой выбор на парочке бананов. Да, в них много сахара с крахмалом, зато нет ни капли жира. Кстати, на бананах, так нелюбимых диетологами, можно даже устроить разгрузочный день. Для этого понадобится три банана и три стакана обезжиренного молока или кефира. Надо разделить и то, и другое на порции и съесть в шесть приемов. Всего два банана в день поможет вам восполнить недостаток калия, избавиться от мышечной слабости, усталости, исчезнут мешки под глазами, кожа станет более эластичной. А достаточное количество калия в организме способствует укреплению сердечной мышцы, он необходим печени, мозг и костям. ДЛЯ СПРАВКИ Бананы помогают: - справиться с депрессией - наладить работу ЖКТ - снизить кровяное давление и свести к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний - укрепить кости - бросить курить - снизить риск развития анемии - уменьшить женские периодические боли Марина Новикова, фото - fotobank.com