Моя жена – фанат солнечных ванн. Как только появляется первое солнце, она отправляется на пляж и обязательно требует, чтобы я ее сопровождал. Недавно отправились на речку, расположенную рядом с нашим домом. Вроде бы и солнце было не такое уж жаркое, однако обгорел я очень сильно. К вечеру покраснел как рак, даже температура поднялась. Тело болело от солнечного ожога несколько дней. Вот жена переполошилась! Однако чувствую, все равно походов на пляж по выходным мне не избежать. Расскажите, как уберечься от такого коварного летнего солнца?
Иван Петрищев, г. Тамбов
Летом помимо опасности получить солнечные ожоги существует вероятность солнечного и теплового удара. Особенно она касается дачников, с энтузиазмом копающихся в земле часами и забывающих об элементарных мерах предосторожности.
СОЛНЕЧНЫЙ УДАР
При солнечном ударе происходит поражение центральной нервной системы, вызываемое интенсивным действием прямых солнечных лучей на область головы. Солнечный удар обычно поражает людей, работающих в полевых условиях с непокрытой головой, при злоупотреблении солнечными ваннами на пляжах, при трудных переходах в условиях жаркого климата. Солнечный удар может произойти как во время пребывания на солнце, так и через 6–8 часов после пребывания на солнце.
СИМПТОМЫ
Недомогание, головная боль, головокружение, шум в ушах, тошнота. Кожа лица и головы становится горячей, красной, учащается пульс и дыхание, отмечается усиленное потоотделение, повышается температура, может открыться носовое кровотечение. В тяжелых случаях снижается артериальное давление, температура тела достигает 40–41оС, пострадавший впадает в прострацию, теряет сознание. Дыхание учащается, затем замедляется, могут появляться судороги.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ:
1. Поместить больного в тень или в прохладное место.
2. Освободить от стесняющей одежды.
3. Дать выпить холодной воды.
4. Положить холодный компресс на голову.
5. Вызвать врача.
ФАКТОРЫ РИСКА:
излишний вес;
патология центральной нервной системы;
ограниченный питьевой режим;
чрезмерно жаркая одежда.
пребывание на солнце с переполненным желудком, в состоянии опьянения, с непокрытой головой.
ПРОФИЛАКТИКА:
В жаркие дни при большой влажности выходите на воздух до 10–11 часов дня, после лучше находиться в зеленой зоне в тени деревьев.
Обязательно надевайте головной убор.
Перенесите основной прием пищи на вечерние часы.
Вместо воды можно пить подкисленный или подслащенный чай, рисовый или вишневый отвар, хлебный квас.
Утоляйте жажду прохладными (но не холодными!) напитками.
Ограничьте прием жирной и белковой пищи.
Не употребляйте спиртных напитков.
Одежда должна быть легкой, свободной, из хлопчатобумажных тканей.
Не носите в жару синтетическое белье и обтягивающую одежду.
Не применяйте косметические средства и кремы – они препятствуют нормальной работе кожного покрова.
Исключите в жару физическую нагрузку, занятия спортом. Это увеличивает теплообразование.
ТЕПЛОВОЙ УДАР
Это патологическое состояние, обусловленное общим перегреванием организма, сопровождающееся повышением температуры тела, прекращением потоотделения и утратой сознания. Причина теплового удара – перегревание тела при неудовлетворительной теплорегуляции. То есть при перегревании и обильном выделении пота организм обезвоживается, в результате чего нарушается солевой обмен, кровь сгущается. Это может случиться не только на солнцепеке, но и в слишком теплом помещении. Тогда наступает кислородное голодание головного мозга. Тепловой удар может стать причиной смерти, особенно у детей и пожилых людей.
НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ:
1. Устранить воздействие тепла, переместив больного в прохладное помещение.
2. Уложить в горизонтальное положение, голову покрыв материей, смоченной холодной водой.
3. Рекомендуется обильное питье — подсоленная вода, холодный чай, кофе.
4. Не давайте пить человеку, потерявшему сознание, это может привести к попаданию жидкости в дыхательные пути. Нельзя погружать человека в холодную воду. Возможна рефлекторная остановка сердца.
5. Если больной потерял сознание, его нужно похлопать по лицу полотенцем или платком, смоченным в холодной воде, растереть тело. Если дыхание у него затруднено или прекратилось, надо сделать искусственное дыхание; при ослаблении сердечной деятельности до прибытия врача можно дать чайную ложку кардиамина.
6. Дать понюхать пострадавшему нашатырь или любое нетоксичное средство с резким запахом.
7. Следует срочно обратиться за медицинской помощью.
ФАКТОРЫ РИСКА:
физическое напряжение, переутомление; боли в области грудины и позвоночника;
обезвоживание организма, излишества в еде; употребление крепких спиртных напитков;
высокая внешняя температура, влажность воздуха;
пребывание в помещении с высокой температурой воздуха.
непроницаемая плотная одежда;
ПРОФИЛАКТИКА:
Избегайте душных, непроветриваемых, жарких помещений.
Ограничьте лишние физические нагрузки (соревнования, длительные переходы).
Носите легкую одежду из натуральных тканей.
Исключите эмоциональное напряжение в жару.
В рационе питания предпочитайте овощные и фруктовые блюда, ограничьте жирную пищу, избыточное количество мясных продуктов. И не забывайте о размере порции.
Ежедневно пейте 1,5–2 л жидкости: прохладный чай, морс, соки, квас, минеральную воду.
Материал подготовила Надежда Данилова
