Постоянная тревога без причины, сердце колотится. Это нормально?

Последние месяцы living будто на взводе: беспричинная тревога, иногда сердце вдруг застучит, перехватывает дыхание, руки потеют. Проверила сердце — врач сказал, оно здоровое.

Раз сердце в порядке, значит это нервы? Что с этим делать и не стыдно ли идти к психологу?

Сначала важное: то, что вы описываете — тревога с телесными симптомами (сердцебиение, нехватка воздуха, потливость) — это очень распространённое и абсолютно реальное состояние, не выдумка и не слабость. И вы поступили правильно, что сначала проверили сердце: это всегда первый шаг, чтобы исключить телесные причины. Раз кардиолог сказал, что сердце здорово — да, на первый план выходит тревога.

Идти к психологу или психотерапевту — это не стыдно, это так же нормально, как идти к терапевту с кашлем. С тревожными состояниями хорошо работают психотерапия (особенно когнитивно-поведенческая) и, при необходимости, медикаментозная поддержка, которую назначает врач-психиатр или психотерапевт. Это лечится, и многим становится заметно легче. Заочно ставить диагноз нельзя, но обратиться за очной помощью — правильный и смелый шаг.

Подтвержу со своей стороны: ко мне часто приходят с 'сердцем', а оказывается тревога/панические атаки. Сердце здоровое — это хорошая новость, а не тупик. Дальше путь к психотерапевту, и это работает.

Прошла через это, тоже думала с сердцем беда. Психотерапия реально вытащила. Не стыдно вообще, наоборот — взрослый поступок позаботиться о себе.

Спасибо вам. Прямо отлегло, что это не выдумки и лечится. Запишусь к психотерапевту.

Держись, Полина. Ты не одна с этим, и помощь реально помогает.

Держусь три недели! Список действий вместо перекура реально спасает на нервах. Спасибо за поддержку.

Красава! Тяга — это волна, пересиживай и она отпускает. Ты сильнее сигареты.

Молодец. Если стресс снова прижмёт — врач поможет подобрать поддержку, не геройствуйте в одиночку.