Ищу спокойный, нормальный разбор от аптеки про коллаген и продукты

Привет, форум. Всё чаще слышу про коллаген - и для кожи полезно, и для суставов, реклама добавок повсюду. Но прежде чем скупать баночки, хочу понять базу: в каких продуктах он вообще содержится, можно ли получать его с обычной едой, насколько оправдана вся эта шумиха. В интернете сплошь реклама БАДов под видом статей. Ищу спокойный, нормальный разбор от аптеки про коллаген и продукты, где он есть. Подскажите, где почитать что-то вменяемое, без рекламы конкретных добавок?

Доброго времени суток. Разумный подход, разобраться в базе до покупки баночек всегда полезнее. Мне попадался спокойный материал на эту тему на сайте Бережная аптека https://b-apteka.ru/articles/v-kakikh-pr...a-kollagen - там по делу расписано, в каких продуктах содержится коллаген и как с этим обстоит в обычном питании, без рекламы конкретных БАДов. Для общего понимания и трезвого взгляда на всю шумиху заходит хорошо. Если же цель серьёзная, вроде проблем с суставами или кожей, то добавки и их необходимость лучше обсудить с врачом, а не назначать себе по рекламе. Так что статью гляньте для базы, а по добавкам при конкретных задачах советуйтесь со специалистом. Полезного чтения.